Tempered.ru - сайт, посвященный вопросам закаливания и укрепления организма. В разделах нашего сайта освещена роль гигиены при закаливании организма, раскрыто понятие закаливания и закалки, представлены правила терморегуляции при закаливании организма, раскрыто понятие теплового равновесия при закаливании организма, даны основные гигиенические принципы закаливания, затронута актуальная тема простуды при закаливании организма, поясняются тонкости закаливания организма солнцем, расписана роль воды при закаливании организма, особое внимае уделено такому аспекту закалки как зимнее купание, опубликованы рассказы об удивительных "моржах" и о факторе резкого перепада температур при закаливании организма в целом, изложен порядок использования бани при закаливании организма и детализированы данные по ускорению восстановительных процессов с помощью бани, представлена точка зрения по вопросу значения жары при закаливании организма и в довершении этого всеобъемлющего повествования даны рекомендации родителям как правильно закаливать детей.
Вроде бы прописные истины. И все же весьма часто встречаешь родителей, которые под разными предлогами оберегают своих детей от игр, развлечений, тренировок, ошибочно полагая, что это их утомит, отвлечет от учебы. Да и сами они давно забыли дорогу на спортивные площадки. Им хотелось бы напомнить, что формула "Жизнь - это движение!" существует очень давно - еще Плутарх назвал движение "кладовой жизни".
Сердцу, как известно, в организме отведена исключительно важная роль - снабжать кровью все органы и ткани. За сутки оно перекачивает до 7 тысяч литров крови. Цифра огромная, однако при физических нагрузках она многократно возрастает. Так если в состоянии покоя сердце выталкивает в артерии за минуту 3000-6000 куб. см крови, то в момент выполнения упражнений - в несколько раз больше. Спортивное, хорошо тренированное сердце намного сильнее и выносливее.
Огромную пользу физических упражнений, активного образа жизни, закаливания отмечают многие известные в нашей стране люди. На своем опыте они убедились, насколько важны и необходимы для каждого культурного человека те правила и рекомендации, которые предлагает всем нам наука о здоровье - гигиена. Прислушайтесь к авторитетному мнению члена-корреспондента Академии медицинских наук СССР, Героя Социалистического Труда Н. М. Амосова: "Факторы, приводящие к болезням сердца, общеизвестны: недостаточная физическая нагрузка, избыточное питание и нервное напряжение. Угроза очень велика: каждому десятому мужчине после сорока лет грозит инфаркт. Лечебная медицина не может остановить эту лавину. Валидол от нее не спасет, он не вылечивает. Он смягчает боль и продлевает больному жизнь, но предотвратить инфаркт не может. Однако каждый человек в состоянии сделать это для себя сам. Так организовать свою жизнь, чтобы не подвергать ее опасности инфаркта, даже если жизнь эта очень напряженная, иногда - беспорядочная... Нужны два условия: физическая нагрузка и ограничение в еде. От обилия пищи идет и обилие болезней. Нужно держать устойчивый нормальный вес. Это нелегко, но возможно".
Вместе с тем не секрет, что далеко не все наши труженики по достоинству оценивают богатейшие возможности физической культуры и спорта. Вот им-то и хотелось бы адресовать поучительные слова великого русского физиолога И. П. Павлова: "Мы сами своей невоздержанностью, своей беспорядочностью, своим безобразным отношением к собственному организму сводим нормальный срок жизни до гораздо меньшей цифры..."
Вывод прост: чтобы чувствовать себя молодым, быть энергичным, творчески активным, необходимо бороться за здоровье, закалять организм. Всегда следует помнить мудрую истину: наше здоровье - в наших руках!